×Закрыть
Мы в соцсетях
Меню
8 (831) 212-38-87
Записаться на пробное занятие
АСАНЫ: DO & DON’T Наклон головы к колену Vol.4

АСАНЫ: DO & DON’T
Продолжаем рубрику, где мы разбираем типичные ошибки, возникающие при выполнении поз!

Пришло время завершить позу Наклона головы к колену! Итак, немного об ошибках:
🔸Завершать позу, не зажав локтями икроножную мышцу;
🔸Согнутые опорное колено (травмоопасно для коленного сустава) и нога, которую мы выталкиваем вперед.
А теперь – к важным моментам правильного выполнения асаны:
🔸Завершая позу, не сгибайте колени, если это произошло, вернитесь в предыдущее исходное положение;
🔸Натяните носок на себя сильнее, уведите локти вниз и медленно начинайте переводить взгляд в пол, чтобы не потерять баланс;
🔸Старайтесь округлить спину, подтянуть живот и коснуться лбом колена! Замечательно, если у вас получится подтянуть лоб чуть выше колена, на бедро. Взгляд направляйте в живот. Желаем удачи в завершении позы 😉

Выполняйте позы правильно, чувствуйте себя прекрасно и как можно чаще возвращайтесь на коврик, друзья!

xebcsdi2Nwk

Поделиться новостью
Последние статьи
Ваше имяВаше имя *
Ваш телефонВаш телефон *
Ваша почтаВаша почта
Записаться на класс
*Поля, отмеченные звёздочкой обязательны для заполнения
Запишитесь на первое бесплатное занятие!

Каждую субботу и воскресенье в 18:00 первая и единственная студия Горячей йоги в Нижнем Новгороде приглашает Вас на пробное бесплатное занятие! Запишитесь по телефону 212-38-87 или заполните форму и мы с Вами свяжемся.

© 2016. Студия горячей йоги «Бикрам Йога Нижний Новгород»
×Закрыть
Ваше имяВаше имя *
Ваш телефонВаш телефон *
Ваша почтаВаша почта *
Записаться на класс
*Поля, отмеченные звёздочкой обязательны для заполнения