АСАНЫ: DO & DON’T
Рубрика, где мы разбираем типичные ошибки, возникающие при выполнении поз!

На этой неделе вместе с Игорем разбираем позу Балансирующей палочки 😉 Итак, обратимся к типичным ошибкам:
Отсутствие четкой прямой линии от стопы до кончиков пальцев – тело не работает должным образом;
Бедра не на одной линии – одно выше другого, что мешает активной работе мышц спины;
Согнутые колени – мешают активной работе мышц ног;
Бицепсы не прижаты к ушам – мышцы рук и средняя часть спины не работают должным образом;
Взгляд направлен в пол, нет одновременного вытяжения вперед и назад;

А теперь о том, что важно при правильном выполнении:
Вы должны почувствовать прямую линию от кончиков пальцев рук до стопы, будто к вам сзади привязана длинная доска;
Вы опускаете эту прямую линию четко параллельно полу, так, чтобы два ваших бедра остались на одной линии;
Носок в воздухе натянут, колени прямые, бицепсы прижаты к ушам, взгляд на 2 метра вперед из-под рук;
Вы должны чувствовать себя канатом, который одновременно растягивают в два противоположных направления!
Входя в позу Балансирующей палочки, вы становитесь похожи на красивую заглавную букву Т, на протяжении всей позы активно вытягивайте все тело, чувствуя активную работу мышц спины, рук и ног!

Выполняйте позы правильно, чувствуйте себя прекрасно и как можно чаще возвращайтесь на коврик, друзья! Запись по тел. 212-38-87 ॐ