×Закрыть
Мы в соцсетях
Меню
8 (831) 212-38-87
Записаться на пробное занятие
АСАНЫ: DO & DON’T Поза балансирующей палочки

АСАНЫ: DO & DON’T
Рубрика, где мы разбираем типичные ошибки, возникающие при выполнении поз!

На этой неделе вместе с Игорем разбираем позу Балансирующей палочки 😉 Итак, обратимся к типичным ошибкам:
🔸Отсутствие четкой прямой линии от стопы до кончиков пальцев – тело не работает должным образом;
🔸Бедра не на одной линии – одно выше другого, что мешает активной работе мышц спины;
🔸Согнутые колени – мешают активной работе мышц ног;
🔸Бицепсы не прижаты к ушам – мышцы рук и средняя часть спины не работают должным образом;
🔸Взгляд направлен в пол, нет одновременного вытяжения вперед и назад;

А теперь о том, что важно при правильном выполнении:
🔸 Вы должны почувствовать прямую линию от кончиков пальцев рук до стопы, будто к вам сзади привязана длинная доска;
🔸Вы опускаете эту прямую линию четко параллельно полу, так, чтобы два ваших бедра остались на одной линии;
🔸Носок в воздухе натянут, колени прямые, бицепсы прижаты к ушам, взгляд на 2 метра вперед из-под рук;
🔸Вы должны чувствовать себя канатом, который одновременно растягивают в два противоположных направления!
Входя в позу Балансирующей палочки, вы становитесь похожи на красивую заглавную букву Т, на протяжении всей позы активно вытягивайте все тело, чувствуя активную работу мышц спины, рук и ног!

Выполняйте позы правильно, чувствуйте себя прекрасно и как можно чаще возвращайтесь на коврик, друзья! ☎Запись по тел. 212-38-87 ॐ

cSUDxg6R2rI

Поделиться новостью
Последние статьи
Ваше имяВаше имя *
Ваш телефонВаш телефон *
Ваша почтаВаша почта
Записаться на класс
*Поля, отмеченные звёздочкой обязательны для заполнения
Запишитесь на первое бесплатное занятие!

Каждую субботу и воскресенье в 18:00 первая и единственная студия Горячей йоги в Нижнем Новгороде приглашает Вас на пробное бесплатное занятие! Запишитесь по телефону 212-38-87 или заполните форму и мы с Вами свяжемся.

© 2016. Студия горячей йоги «Бикрам Йога Нижний Новгород»
×Закрыть
Ваше имяВаше имя *
Ваш телефонВаш телефон *
Ваша почтаВаша почта *
Записаться на класс
*Поля, отмеченные звёздочкой обязательны для заполнения