×Закрыть
Мы в соцсетях
Меню
8 (831) 212-38-87
Записаться на пробное занятие
АСАНЫ: DO & DON’T Поза стула Vol.1

АСАНЫ: DO & DON’T
Рубрика, где мы разбираем типичные ошибки, возникающие при выполнении поз!

Сегодня мы начинаем разбор Позы стула (одной из поз разминки), и поможет нам в этом Игорь 😉 Итак, первое исходное положение. Обратимся к типичным ошибкам:
🔸Бедра не в параллели с полом – мышцы ног не прорабатываются достаточно глубоко;
🔸Корпус завален вперед, что тоже снижает нагрузку на мышцы ног;
🔸Вес тела в пальцах ног, и отсутствует активное вытяжение за руками вперед.
А теперь о том, что важно при правильном выполнении:
🔸Сесть на стул, то есть опустить бедра в параллель с полом;
🔸Затем перевести вес тела на пятки и начать балансировать на грани падения назад;
🔸Начать уводить корпус назад, представляя, что вы хотите прижать позвоночник к спинке стула на котором сидите;
🔸И чтобы не упасть назад, необходимо очень сильно тянуться вперед за руками. В самом начале класса эта поза отлично разогревает мышцы ног, практикуйте активно и с удовольствием!

Выполняйте позы правильно, чувствуйте себя прекрасно и как можно чаще возвращайтесь на коврик, друзья!

S1kXuICDvpY

Поделиться новостью
Последние статьи
Ваше имяВаше имя *
Ваш телефонВаш телефон *
Ваша почтаВаша почта
Записаться на класс
*Поля, отмеченные звёздочкой обязательны для заполнения
Запишитесь на первое бесплатное занятие!

Каждую субботу и воскресенье в 18:00 первая и единственная студия Горячей йоги в Нижнем Новгороде приглашает Вас на пробное бесплатное занятие! Запишитесь по телефону 212-38-87 или заполните форму и мы с Вами свяжемся.

© 2016. Студия горячей йоги «Бикрам Йога Нижний Новгород»
×Закрыть
Ваше имяВаше имя *
Ваш телефонВаш телефон *
Ваша почтаВаша почта *
Записаться на класс
*Поля, отмеченные звёздочкой обязательны для заполнения