×Закрыть
Мы в соцсетях
Меню
8 (831) 212-38-87
Записаться на пробное занятие
АСАНЫ: DO & DON’T Поза верблюда

АСАНЫ: DO & DON’T
Рубрика, где мы разбираем типичные ошибки, возникающие при выполнении поз!

Сегодня вместе с Игорем разберем Позу Верблюда! 😉 Итак, обратимся к типичным ошибкам:
🔸Голова не запрокинута назад – напряжение в шейном отделе;
🔸Отсутствие прогиба в груди и пояснице – нет толчка груди вверх, а бедер – вперед;
🔸Неправильный захват за пятки;
🔸Напряжение в плечах – зажатие шейного отдела.

А теперь о том, что важно при правильном выполнении:
🔸Запрокинуть голову назад, расслабить шею;
🔸 Перенести вес тела в колени, разгрузить поясницу – вытолкнуть бедра максимально вперед, а грудь вверх;
🔸Вытянуть носки и захватить пятки так, чтобы в захвате снаружи оказались большие пальцы.

Максимально прогибайтесь, раскрывая область грудного отдела. Эта поза раскрывает сердечную чакру, что способствует раскрытию вашего потенциала, высвобождению скрытых чувств и более открытому отношению к миру. Не пугайтесь, если вдруг почувствуете дискомфорт в этой позе – это лишь реакция организма на непривычное положение, работайте поэтапно, соединяя каждое свое движение с дыханием, и сохраняйте спокойный ум.

Выполняйте позы правильно, чувствуйте себя прекрасно и как можно чаще возвращайтесь на коврик, друзья! ☎Запись по тел. 212-38-87 ॐ

jjw4cWXFAd4

Поделиться новостью
Последние статьи
Ваше имяВаше имя *
Ваш телефонВаш телефон *
Ваша почтаВаша почта
Записаться на класс
*Поля, отмеченные звёздочкой обязательны для заполнения
Запишитесь на первое бесплатное занятие!

Каждую субботу и воскресенье в 18:00 первая и единственная студия Горячей йоги в Нижнем Новгороде приглашает Вас на пробное бесплатное занятие! Запишитесь по телефону 212-38-87 или заполните форму и мы с Вами свяжемся.

© 2016. Студия горячей йоги «Бикрам Йога Нижний Новгород»
×Закрыть
Ваше имяВаше имя *
Ваш телефонВаш телефон *
Ваша почтаВаша почта *
Записаться на класс
*Поля, отмеченные звёздочкой обязательны для заполнения